|”장염 증상 5가지”…겨울철 주의, 이렇게 예방하고 대처하자!
장염이란 장에 염증이 생기는 질환으로 급성장염과 만성장염으로 구분됩니다. 급성 장염은 세균성 또는 바이러스성 감염 등 원인이 명확한 경우가 많으나, 만성 장염은 뚜렷한 원인 없이 발생하는 경우가 많습니다. 우리나라에서는 여름철에 주로 노로바이러스(Norovirus)에 의한 장염이 많이 발생하며, 겨울철에는 로타바이러스(Rotavirus)나 아데노바이러스(Adenovirus)등에 의한 장염이 유행하기도 합니다. 특히나 겨울철 유행하는 노로바이러스같은 경우엔 전염성이 강하기 때문에 더욱 조심해야 하는데요. 이번 포스팅에서는 장염증상과 예방법에 대해 알아볼게요.
장염증상으로는 어떤것들이 있나요?
급성 장염의 흔한 장염증상은 복통과 설사이며, 전신 쇠약감, 발열, 구토, 두통 및 근육통 같은 신체 전반에 걸친 증상이 동반되는 경우가 많습니다. 설사는 적게는 2-3회 정도에서 많게는 20여 회가 넘는 경우까지 그 빈도가 다양합니다. 소장이 감염된 경우에는 변에 코와 같은 점액이 별로 섞여 나오지 않는 반면 대장이 감염된 경우 점액이 많이 섞여 나오는 것으로 구별할 수 있습니다. 장염증상 후 대부분 3-4일 정도면 특별한 치료를 하지 않아도 저절로 낫게 됩니다. 그러나 때에 따라서는 만성 장염으로 진행하기도 합니다.
장염증상 확인 후 장염걸렸을때 먹으면 안되는 음식있나요?
일반적으로 장염에 걸렸을 때는 금식을 하는 것이 가장 좋습니다. 탈수방지를 위해 물이나 이온음료를 충분히 마셔주는 것이 도움이 되며, 기름기가 많거나 맵고 짜고 자극적인 음식 그리고 커피 등 카페인 음료는 피하는 것이 좋습니다. 죽처럼 부드러운 음식 위주로 섭취하되 조금씩 자주 먹어주는 것이 좋으며, 소화가 잘되지 않는 밀가루 음식, 찬 음식, 유제품, 과일류는 당분간 피해주시는 것이 좋습니다.
장염 걸렸을 때 먹으면 안되는 음식 있나요?
장염 걸렸을 때 피해야 하는 음식은 따로 없습니다. 하지만 너무 자극적인 음식은 피하는것이 좋아요. 기름진 음식보다는 죽처럼 부드러운 음식 위주로 섭취하시는 게 좋습니다.
장염 빨리 낫는법 알려주세요!
장염 빨리 낫는 법은 충분한 휴식과 수분 섭취 그리고 올바른 식습관입니다. 하루이틀 금식 후 미음-죽-밥 순서로 식사하시고 배를 따뜻하게 해주는 찜질팩 등을 이용해서 복부를 따뜻하게 유지시켜주시면 도움이 됩니다.
오늘은 장염에 대해서 알아보았습니다. 건강관리 잘하시고 다음 포스팅도 많은 기대 부탁드립니다.
